關於易筋棒

易筋棒係一套上肢伸展運動
可以活動手腕、手肘及膊頭各個關節的不同活動方向,更加兼顧到頸部及腰椎的活動,對站立的平衡亦有幫助,會幫到長期伏案的工作人士,只要有恆心每天學習,可以保持脊骨挺直、身手靈活,預防五十肩、網球手、腕管綜合症、關節退化等病症。
原名-易筋之一竹十招式,是民間運動智慧,可以强身健體,柔軟筋腱,舒筋活絡。易筋棒運動有過半世紀的歷史,動作簡單易學,故名思義,易筋棒運動是活動身體,四肢,身體各關節包括手腕、肘、肩、膊、頸、腰、踝、練後身手靈活,對長期伏案工作人士,多做電腦工作與多用智能電話人士有很大幫助。易筋棒運動可防禦、紓緩有坐骨神經痛,彈弓手,網球手,五十肩等長期慢性痛症的患者。總結,個人想得到易筋棒運動的治理功效,以「治未病」原則,加緊做到恒常與堅持鍛煉,便不難得到預計效果。
隨後易筋棒不斷創新的招式,十一至二十式,以配合全身運動發展。

易筋棒運動